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常见问题解答

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游泳是一种出色的全身有氧运动,它可以有效地提高心血管健康,增强肌肉力量和耐力,并减少关节压力。

自由泳呼吸时应保持头部与身体一致,维持良好的水面呼吸。

游泳后可进行保健按摩和适当的放松运动,帮助减轻水肿。

定期检测水质,调整PH值、氯含量等,保持水质清澈干净,确保游泳安全。